囚徒健身

《囚徒健身app》是一款根据囚徒健身书籍内所记录的监狱健身方法所制作出来的应用。这本书中倡导最原始最具成效的健身方案，没有花哨的健身器材，没有繁琐的健身规则，简单粗暴，全新的健身方法为您打造最完美的肌肉线条！

软件说明

囚徒健身的不合理性是必然的 问题的关键在于所有的健身方式只要你去做 都有用 但是都不是完美无缺 理论完备的。囚徒健身的先天优势在于 囚徒健身的缺陷其实是他的优点 而其他健身方式的缺点就是实打实的缺点。因为囚徒健身成功的销售了一个故事（真实性我不知道） 故事中作者是个囚徒 因此作者的理论不可能完美 观点不可能不偏激 如果作者对待所有健身方式都很理性 健身的步骤升级都是按照最新的科学研究成果 再像大v一样加上几篇reference 那么不好意思 I don't buy it 一个前重刑犯这么科学理性 你在搞笑么？然而作者是偏激的 他的训练是不完全符合最新科研成果的 他对比的器械健身 按照大v的说法 是五六十年代的 那么这就完美的在细节上让这个故事可信了。既然这个故事的一个侧面这么可信 那么认为故事的其他侧面（主要是健身效果）是可信的是符合逻辑的。反正所有健身都不敢说自己完美 我为什么不相信一个故事讲的更真实的？

软件特色

一个真正的男人，

至少要能做到：

5 个单臂俯卧撑 （最好100个）

5 个单腿深蹲 （最好2*50 个）

1 个单臂引体向上（最好2*6个）

5 个悬垂直举腿 （最好2*30个）

1 个铁板桥 （最好2*30个）

1 个单臂倒立撑 （最好5个）

囚徒健身-六艺十式，三个月让你练就迷人线条与肌肉，只要持之以恒，必定修成正果。

软件评测

出色的健身视频合集，经典囚徒健身为您全部收录。