自在正念睡眠冥想

自在正念官方版为用户提供了多种健康睡眠方法，平台为你提供各种专业的冥想服务,平常工作压力大、睡眠不好，可以通过这款软件来缓解压力，能自定义时间,打造自己的最合适的睡眠方案.非常的方便实用。

软件介绍

正念冥想,风靡硅谷的专注力练习!用正念冥想改善你的睡眠、调节情绪、缓解焦虑、增加抗压力，让正念成为一种生活方式。

软件亮点

·良好的睡眠是身心健康的基础。内置丰富的冥想曲、白噪音和助眠疗愈音乐，帮你睡得更好睡得更香。实验表明，90%人入睡速度提升80%，睡眠质量提升70%以上

·不只是简单的呼吸，萃取于心理学、神经学、冥想正念、瑜伽及气功里呼吸技巧，并结合催眠冥想和音乐治疗，研发出多样式的呼吸练习课程

·糅合东西方最前沿冥想技巧和研究成果，并大胆进行革新，开发出适宜国人练习的冥想课程。每天10分钟，从新找回最佳身心状态

软件优势

精美计时器，一个好的定时器可以让冥想效果事半功倍。自定义练习时间，优质的白噪音，再结合勿扰模式，让冥想过程全神贯注、不受干扰。

记录时间轴，你完成的每一次冥想、记录的每一刻感悟，都将被好好保存下来。冥想记录时间轴，帮助你回顾冥想历程，让你更有计划的坚持下去。

更新日志

自在正念V2.9.2更新内容：

修复bug，优化使用体验，并提升了稳定性；

—————以上为本次更新内容—————

冥想改变了我的生命，让我获得内心的平和和快乐，我希望更多人可以开始冥想。—— 《无限接近自然》by [越南]武重义

软件评测

自在正念app为用户提供了多种健康睡眠方法，并且提供了专业的心理健康分析功能！用户可以在线选择喜欢的轻音乐进行聆听，释放内心的压力！

软件功能

正念助理，AI加持的正念冥想助理，可识别眼睛、皱眉以及晃动，并以曲线图展示冥想过程的稳定性，帮助你更好提升自己。使用过程极其简单，只需像一样将手机固定在身前，人脸识别技术将自动检测是否眼睛状态并给出相应的引导。

精选引导语，对于初次接触正念冥想的人来说，一个好的引导至关重要。在这里，我们精选了非常适合初学者7大引导语，帮助你入门、进阶。