「Keep五公里」(keep五公里跑步截图满屏)

1. 首先，在应用商店中搜索并下载「Keep五公里」软件。

2. 打开应用后，你将需要创建一个新的账户，或者使用现有的登录凭证进行登录。

3. 接下来，你可以选择「五公里跑步」训练计划，该计划旨在帮助你逐步达到每次跑步五公里的目标。

4. 在开始跑步前，建议你先进行热身运动，以准备身体。

5. 点击屏幕上的开始按钮，软件将开始跟踪你的跑步进度。

6. 当你开始跑步时，软件将实时显示你的跑步时间、跑步速度和距离等信息。

7. 在跑步过程中，你可以听到软件提供的音乐、语音引导或鼓励，以帮助你保持动力。

8. 如果你需要休息或者调整速度，可以点击屏幕上的相应按钮进行操作。

9. 软件还会记录你的跑步历史，包括跑步距离、用时等信息，方便你进行数据分析和参考。

10. 跑步结束后，记得进行拉伸运动，以放松肌肉和防止受伤。

11. 最后，你可以分享你的跑步成绩和体验，和其他用户互动，或者参加软件中的挑战活动。

这些是一些「Keep五公里」软件的基本操作指南。希望对你有所帮助！